50代からでも遅くない!|排便でHighなダイエット効果を実感

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飲むだけで痩せる

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手軽に美容もダイエットも成功させたいと考えている人は、グリーンスムージーを始めてみましょう。グリーンスムージーは、女性芸能人やモデルなどが実践していることで一般人の中でも広く注目されているダイエット方法です。生の野菜や果物をミキサーにかけ、スムージーとして飲むだけで、酵素などの栄養素を手軽に摂取することができます。そのため、便秘解消効果や美肌効果が実感できるのです。しかし、グリーンスムージーを生活に取り入れる際は、いくつかの点に注意する必要があります。グリーンスムージーは基本的に冷たいまま摂取するので、人によっては体が冷えてしまうことがあります。冷たいグリーンスムージーにより内蔵が冷えてしまうと、代謝が下がり便秘やむくみを発症してしまいます。また、女性の場合子宮が冷えてしまうと生理不順や不妊などのトラブルに繋がるため注意しましょう。常温で飲んだり温めたりしてから飲むなどの対策が必要です。

グリーンスムージーに使う材料にも注意する必要があります。夏が旬の果物や、南国が産地の食材は体を冷やす効果があるので入れすぎに注意しましょう。また、アボガドは森のバターと呼ばれているほど、脂肪分が多いことで有名です。摂取しすぎると返って油分を多くとってしまいダイエット効果が薄れてしまうこともあります。グリーンスムージーは味が苦手で続けられないという人は、バナナやリンゴ、いちごなどを入れると苦味を抑えることができます。また、グリーンスムージーにおいて代表的な野菜であるほうれん草は苦味が強いため、慣れないうちは小松菜などで代用すると適切です。キャベツは一見すると食物繊維が豊富で健康に良いと思われがちですが、お腹にガスがたまってしまうため避けたほうが良いといわれています。芸能人のグリーンスムージーレシピを参考に、手軽にダイエットを成功させましょう。